Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) gratis online. Introduce peso y altura, resultado al instante. Ideal para saber si estás en tu peso ideal.
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¿Qué es el IMC y cómo interpretarlo?
El índice de masa corporal (IMC) es la relación entre tu peso y tu altura: se calcula dividiendo el peso en kilos entre la altura en metros elevada al cuadrado (IMC = kg ÷ m²). Es la medida más usada para saber de forma rápida si el peso es adecuado para la estatura. Esta calculadora lo hace al instante, te dice en qué categoría estás y calcula el rango de peso que corresponde a un IMC normal para tu altura.
Tabla de IMC para adultos (OMS y SEEDO)
| IMC (kg/m²) | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso (delgadez) |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 26,9 | Sobrepeso grado I (SEEDO) |
| 27 – 29,9 | Sobrepeso grado II / preobesidad (SEEDO) |
| 30 – 34,9 | Obesidad tipo I |
| 35 – 39,9 | Obesidad tipo II |
| 40 – 49,9 | Obesidad tipo III (mórbida) |
| 50 o más | Obesidad tipo IV (extrema, SEEDO) |
La OMS agrupa el sobrepeso entre 25 y 29,9. En España la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) lo divide en dos grados y añade el tipo IV de obesidad extrema; la calculadora usa esa clasificación porque es la que verás en las consultas médicas.
Peso con IMC normal según tu altura
| Altura | Peso mínimo (IMC 18,5) | Peso máximo (IMC 24,9) | Límite del sobrepeso (IMC 29,9) |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 kg | 56,0 kg | 67,3 kg |
| 155 cm | 44,4 kg | 59,8 kg | 71,8 kg |
| 160 cm | 47,4 kg | 63,7 kg | 76,5 kg |
| 165 cm | 50,4 kg | 67,8 kg | 81,4 kg |
| 170 cm | 53,5 kg | 72,0 kg | 86,4 kg |
| 175 cm | 56,7 kg | 76,3 kg | 91,6 kg |
| 180 cm | 59,9 kg | 80,7 kg | 96,9 kg |
| 185 cm | 63,3 kg | 85,2 kg | 102,3 kg |
| 190 cm | 66,8 kg | 89,9 kg | 107,9 kg |
Limitaciones del IMC que conviene conocer
- No distingue músculo de grasa. Un deportista con mucha masa muscular puede salir con sobrepeso sin tenerlo.
- No indica dónde se acumula la grasa. La grasa abdominal es la más relacionada con el riesgo cardiovascular; mide también el perímetro de la cintura o consulta el índice cintura-altura.
- Cambia con la edad y el origen. En personas mayores un IMC algo superior al normal no es necesariamente malo, y en población de origen asiático el riesgo aumenta con valores más bajos (la OMS sugiere vigilar desde 23).
- No vale para niños, adolescentes ni embarazadas con estas tablas: en menores se usan percentiles por edad y sexo.
El IMC es un punto de partida, no un diagnóstico. Si sale fuera del rango normal, un médico o dietista puede completar la valoración con análisis, composición corporal y hábitos.
Otras herramientas de salud: peso ideal, calorías diarias y IMC en niños.
Tabla de interpretación del IMC (OMS)
| Categoría | IMC (kg/m²) | Riesgo asociado |
|---|---|---|
| Bajo peso | Menos de 18,5 | Riesgo nutricional, déficit energético |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 | Riesgo bajo (rango de referencia) |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 | Riesgo leve a moderado |
| Obesidad tipo I | 30,0 – 34,9 | Riesgo alto |
| Obesidad tipo II | 35,0 – 39,9 | Riesgo muy alto |
| Obesidad tipo III | 40,0 o más | Riesgo extremadamente alto |
Fuente: clasificación estándar de la OMS para población adulta. Estos rangos son iguales para hombres y mujeres, aunque a igual IMC las mujeres suelen tener mayor porcentaje de grasa corporal y los hombres mayor masa muscular — por eso el IMC es una guía general, no un diagnóstico individual.
Cómo usar la calculadora de IMC
- Introduce tu peso actual en kilogramos en el primer campo.
- Introduce tu altura en centímetros en el segundo campo.
- Pulsa "Calcular IMC" y consulta tu resultado y categoría al instante.
- Compara tu resultado con la tabla de interpretación de la OMS de arriba.
Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿Cómo se calcula el IMC?
Dividiendo el peso en kilos entre la altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, 70 kg y 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9, que es peso normal.
¿Qué IMC se considera normal?
Entre 18,5 y 24,9 kg/m² para adultos. Por debajo de 18,5 se considera bajo peso y desde 25, sobrepeso.
¿Cuál es la diferencia entre la clasificación de la OMS y la SEEDO?
La OMS considera sobrepeso todo el tramo 25–29,9. La SEEDO, usada en España, lo divide en grado I (25–26,9) y grado II o preobesidad (27–29,9), y añade la obesidad tipo IV desde 50.
¿El IMC sirve para deportistas?
Con limitaciones: el músculo pesa más que la grasa, así que una persona muy musculada puede tener un IMC alto sin exceso de grasa. En esos casos es mejor medir el porcentaje de grasa corporal.
¿Puedo usar esta calculadora con niños?
No para interpretar el resultado. En menores de 19 años el IMC se compara con percentiles según edad y sexo. Consulta al pediatra o usa la calculadora de IMC infantil.
¿Cada cuánto conviene calcularlo?
Basta con revisarlo cada pocos meses o ante un cambio de peso importante. Las variaciones de pocos kilos en días no son relevantes.
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